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Le gym bootcamp - A high-intensity interval training (HIIT) class for adults of multiple f

LE GYM BOOTCAMP

Entraînement HIIT pour adulte et pour tous les niveaux

© Copyright

Qui sommes-nous

Le club de gymnastique Les Asymétriques est un organisme à but non lucratif qui offre des cours de gymnastique artistique féminine (GAF) ainsi que de trampoline (STR) au niveau récréatif, pré-compétitif et compétitif.

3180 Bélanger
(angle 10e avenue)
Montréal,Québec
H1Y 1B5
Métro St-Michel - Autobus St-Michel 67
Contact:
Téléphone - (514) 872-4514
Courriel - admin@asymetriques.com

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Le gym bootcamp - HIIT pour adulte

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Un grand bravo également à nos athlètes provinciales pour leurs performances à l’International Gymnix qui a eu lieu toute la fin de semaine dernière à Montréal 🏆🤸🏻‍♀️

Mention spéciale à Lily R qui a réussi à se hisser à la troisième place du classement général dans sa catégorie 👏🏻 Mais aussi à Vinita K, Daphnée R, Gaïa T, Clara T et Tessnim Z pour leurs récompenses à certains appareils 🏅

Un grand bravo également à nos athlètes provinciales pour leurs performances à l’International Gymnix qui a eu lieu toute la fin de semaine dernière à Montréal 🏆🤸🏻‍♀️

Mention spéciale à Lily R qui a réussi à se hisser à la troisième place du classement général dans sa catégorie 👏🏻 Mais aussi à Vinita K, Daphnée R, Gaïa T, Clara T et Tessnim Z pour leurs récompenses à certains appareils 🏅

Retour en images sur ces deux week-ends d’évaluation pour nos Défis !

Félicitations à chacune d’elles pour leurs performances lors de ces évaluations. Un grand bravo à Avah et Valentina, qui ont brillamment réussi leur Défi 2, ainsi qu’à Léa et Romy, qui ont relevé avec succès leur Défi 3 ! 👏🏻🥳

Mention spéciale à Alice, qui a intégré notre groupe Défi cette session et pour qui il s’agissait d’une toute première expérience 💪🏻

Retour en images sur ces deux week-ends d’évaluation pour nos Défis !

Félicitations à chacune d’elles pour leurs performances lors de ces évaluations. Un grand bravo à Avah et Valentina, qui ont brillamment réussi leur Défi 2, ainsi qu’à Léa et Romy, qui ont relevé avec succès leur Défi 3 ! 👏🏻🥳

Mention spéciale à Alice, qui a intégré notre groupe Défi cette session et pour qui il s’agissait d’une toute première expérience 💪🏻

✨ On continue cette semaine sous le signe de la gymnastique avec, cette fois-ci, un thème empreint de nostalgie : Day One or One Day.

Pour réaliser cette vidéo, nous nous sommes replongés dans des vidéos qui datent d’il y a plus de 7 ans. Un véritable voyage dans le temps que nous sommes ravis de partager avec vous ⏳🫶🏻

#JMLaGym #gymnastiquequébécoise #avantaprès #dayone

✨ On continue cette semaine sous le signe de la gymnastique avec, cette fois-ci, un thème empreint de nostalgie : Day One or One Day.

Pour réaliser cette vidéo, nous nous sommes replongés dans des vidéos qui datent d’il y a plus de 7 ans. Un véritable voyage dans le temps que nous sommes ravis de partager avec vous ⏳🫶🏻

#JMLaGym #gymnastiquequébécoise #avantaprès #dayone

🤸🏻‍♀️✨ C’est parti pour le lancement de la semaine #JMLaGymQC ! Ce soir marque le début de cette célébration dédiée à la passion et au talent de notre incroyable communauté gymnique du Québec. Nous partagerons un maximum de contenu tout au long de la semaine pour vivre cet événement avec vous.

Pour ce premier jour, le thème est “La Gym au Quotidien” : l’objectif est de vous montrer comment la gymnastique fait partie intégrante de la vie de nos gymnastes. Suivez nos athlètes du groupe provincial, qui s’entraînent 16 heures par semaine avec leur coach Enzo

Restez connectés pour le reste de cette belle semaine ! 💫

#JMLaGym #gymnastiquequébécoise #inspirationgym

🤸🏻‍♀️✨ C’est parti pour le lancement de la semaine #JMLaGymQC ! Ce soir marque le début de cette célébration dédiée à la passion et au talent de notre incroyable communauté gymnique du Québec. Nous partagerons un maximum de contenu tout au long de la semaine pour vivre cet événement avec vous.

Pour ce premier jour, le thème est “La Gym au Quotidien” : l’objectif est de vous montrer comment la gymnastique fait partie intégrante de la vie de nos gymnastes. Suivez nos athlètes du groupe provincial, qui s’entraînent 16 heures par semaine avec leur coach Enzo

Restez connectés pour le reste de cette belle semaine ! 💫

#JMLaGym #gymnastiquequébécoise #inspirationgym

Il ne reste plus qu’une semaine avant la 2e Coupe Québec pour nos athlètes de trampoline en niveau provincial, ainsi que la deuxième invitation pour nos athlètes de gymnastique en niveau régional 💪🏻☘️

En attendant, retour en images sur la 1re Coupe Québec de nos provinciaux GAF et STR, qui a eu lieu le mois dernier.

Nous félicitons chaleureusement chacun d’eux, et tout particulièrement Romy L. qui se classe à la deuxième place du classement général individuel en trampoline. Bravo également à Lily R. qui remporte la première place au saut, à Zhara E. qui se classe deuxième au saut également, et à Cilia I. qui obtient la troisième position à la poutre 👏🏻🏅

Mention spéciale à Maelly C. pour sa première compétition avec nous. Elle a même eu la chance de poser pour une photo avec l’olympienne Sophiane Méthot, présente à Gatineau pour remettre les médailles aux athlètes. Mention spéciale à Michael B-B. pour sa première compétition avec nous également !

Félicitations aussi à Clara T., Jeanne B. G., Charlotte S. A. et Gaïa T. pour leur première compétition en niveau provincial !

Pour finir, bonne chance à nos athlètes qui seront en complétion le week-end prochain 🙌🏼

Il ne reste plus qu’une semaine avant la 2e Coupe Québec pour nos athlètes de trampoline en niveau provincial, ainsi que la deuxième invitation pour nos athlètes de gymnastique en niveau régional 💪🏻☘️

En attendant, retour en images sur la 1re Coupe Québec de nos provinciaux GAF et STR, qui a eu lieu le mois dernier.

Nous félicitons chaleureusement chacun d’eux, et tout particulièrement Romy L. qui se classe à la deuxième place du classement général individuel en trampoline. Bravo également à Lily R. qui remporte la première place au saut, à Zhara E. qui se classe deuxième au saut également, et à Cilia I. qui obtient la troisième position à la poutre 👏🏻🏅

Mention spéciale à Maelly C. pour sa première compétition avec nous. Elle a même eu la chance de poser pour une photo avec l’olympienne Sophiane Méthot, présente à Gatineau pour remettre les médailles aux athlètes. Mention spéciale à Michael B-B. pour sa première compétition avec nous également !

Félicitations aussi à Clara T., Jeanne B. G., Charlotte S. A. et Gaïa T. pour leur première compétition en niveau provincial !

Pour finir, bonne chance à nos athlètes qui seront en complétion le week-end prochain 🙌🏼

Toutes nos félicitations à nos jeunes athlètes pour leur première évaluation de la saison ! Bravo à Avah et Valentina, qui passent haut la main du défi 1 au défi 2, ainsi qu’à Charlie, Mayissa et Fiela, qui ont réussi leur évaluation du défi 2 et passent défi 3. Un grand bravo également à Léa et Romy, dont les très belles performances en défi 3 méritent d’être soulignées 👏🏻🏅

Un grand bravo également à Clara, leur entraîneuse, pour ce magnifique début de saison !

Toutes nos félicitations à nos jeunes athlètes pour leur première évaluation de la saison ! Bravo à Avah et Valentina, qui passent haut la main du défi 1 au défi 2, ainsi qu’à Charlie, Mayissa et Fiela, qui ont réussi leur évaluation du défi 2 et passent défi 3. Un grand bravo également à Léa et Romy, dont les très belles performances en défi 3 méritent d’être soulignées 👏🏻🏅

Un grand bravo également à Clara, leur entraîneuse, pour ce magnifique début de saison !

Retour sur la première sélection régionale 2024-2025 qui s’est tenue ce week-end : un très beau début de saison pour nos athlètes, dont nous sommes particulièrement fiers.

Un grand bravo à Misao, Charlotte, Marie, Valentine, Emily, Elyana, Naélie, Aude et Imani, qui ont brillamment décroché une place sur le podium dans leur catégorie respective. Félicitations à toutes pour vos performances et félicitations à leurs entraîneurs 👏🏻

Retour sur la première sélection régionale 2024-2025 qui s’est tenue ce week-end : un très beau début de saison pour nos athlètes, dont nous sommes particulièrement fiers.

Un grand bravo à Misao, Charlotte, Marie, Valentine, Emily, Elyana, Naélie, Aude et Imani, qui ont brillamment décroché une place sur le podium dans leur catégorie respective. Félicitations à toutes pour vos performances et félicitations à leurs entraîneurs 👏🏻

Ho, ho, ho ! La magie de Noël est arrivée aux Asymétriques 🎄🎅🏻

Ho, ho, ho ! La magie de Noël est arrivée aux Asymétriques 🎄🎅🏻

Nous poursuivons notre série de questions-réponses, cette fois avec Raphaëlle, qui nous confie avoir voulu débuter la gymnastique après avoir regardé les Jeux Olympiques à la télévision durant son enfance 🤸🏻‍♀️

Un grand merci à elle pour avoir accepté de partager un petit bout de son histoire avec nous. Nous lui souhaitons beaucoup de succès dans son parcours de gymnaste ! ✨

Nous poursuivons notre série de questions-réponses, cette fois avec Raphaëlle, qui nous confie avoir voulu débuter la gymnastique après avoir regardé les Jeux Olympiques à la télévision durant son enfance 🤸🏻‍♀️

Un grand merci à elle pour avoir accepté de partager un petit bout de son histoire avec nous. Nous lui souhaitons beaucoup de succès dans son parcours de gymnaste ! ✨

Les Asymétriques vous souhaite une belle soirée d’Halloween. Que la chasse aux bonbons soit bonne pour tous les petits monstres qui iront en chercher ce soir 👻🎃🍬

Les Asymétriques vous souhaite une belle soirée d’Halloween. Que la chasse aux bonbons soit bonne pour tous les petits monstres qui iront en chercher ce soir 👻🎃🍬

Retour en images sur notre soirée Halloween 🎃👻 !
Un grand merci à nos entraîneurs et bénévoles, sans qui cet événement n’aurait pas pu avoir lieu. Et merci à tous les petits monstres venus élucider le Mystère d’Halloween 🏚️🍬 !

Retour en images sur notre soirée Halloween 🎃👻 !
Un grand merci à nos entraîneurs et bénévoles, sans qui cet événement n’aurait pas pu avoir lieu. Et merci à tous les petits monstres venus élucider le Mystère d’Halloween 🏚️🍬 !

Découvrez notre nouvelle série de vidéos questions-réponses ✨

C’est Meriem elle-même qui a eu l’idée de ce format. Athlète depuis près de 5 ans aux Asymétriques, elle souhaitait partager son parcours et son expérience en tant que gymnaste en niveau pré-compétitif. L’occasion pour vous, amis et parents, d’en apprendre plus sur ses aspirations et ses défis !

Merci encore à elle 👏🏻

Découvrez notre nouvelle série de vidéos questions-réponses ✨

C’est Meriem elle-même qui a eu l’idée de ce format. Athlète depuis près de 5 ans aux Asymétriques, elle souhaitait partager son parcours et son expérience en tant que gymnaste en niveau pré-compétitif. L’occasion pour vous, amis et parents, d’en apprendre plus sur ses aspirations et ses défis !

Merci encore à elle 👏🏻

Une dernière semaine de camp sous la pluie, on s’occupe comme on peut ☔️🎨🎭

Une dernière semaine de camp sous la pluie, on s’occupe comme on peut ☔️🎨🎭

Ce vendredi, nous avons eu le plaisir d’emmener vos enfants au Vieux Port pour prendre un peu de hauteur avec Voiles en voiles et partir à l’aventure dans SOS Labyrinthe ⛵️

Ce vendredi, nous avons eu le plaisir d’emmener vos enfants au Vieux Port pour prendre un peu de hauteur avec Voiles en voiles et partir à l’aventure dans SOS Labyrinthe ⛵️

Pas de soleil aujourd’hui, alors on joue au devine-tête et au dessin musical à l’abri ☁️🎨🎶

Pas de soleil aujourd’hui, alors on joue au devine-tête et au dessin musical à l’abri ☁️🎨🎶

Qui dit camp d’été aux Asymétriques, dit sortie à la Ronde ! 🎡🥳

Qui dit camp d’été aux Asymétriques, dit sortie à la Ronde ! 🎡🥳

Retour en images de la première semaine de notre camp de jour 🌞

Au programme : de la gymnastique et du trampoline (évidemment 🤸🏻‍♀️), des sorties au parc et aux jeux d’eau, ainsi qu’une rencontre avec la sécurité civile de Montréal. Et pour bien finir la semaine, vendredi c’était sortie cinéma et bataille de nerf 🎬🍿🔫

Retour en images de la première semaine de notre camp de jour 🌞

Au programme : de la gymnastique et du trampoline (évidemment 🤸🏻‍♀️), des sorties au parc et aux jeux d’eau, ainsi qu’une rencontre avec la sécurité civile de Montréal. Et pour bien finir la semaine, vendredi c’était sortie cinéma et bataille de nerf 🎬🍿🔫

Félicitations à nos athlètes régionales pour leur participation et leurs belles performances au Challenge des Régions qui a eu lieu la fin de semaine dernière 👏🏻

Mention spéciale à Clara T qui se place 6e de sa catégorie (R4 9-10ans), ainsi qu’à Vinita K et Marianne B qui se hissent respectivement à la 3e et 4e place de leur catégorie (R4 15+) 🏆

Mention spéciale aussi à leurs coachs Émie L, Sophiane L, Enzo P et Mélibée H pour cette belle saison !

Félicitations à nos athlètes régionales pour leur participation et leurs belles performances au Challenge des Régions qui a eu lieu la fin de semaine dernière 👏🏻

Mention spéciale à Clara T qui se place 6e de sa catégorie (R4 9-10ans), ainsi qu’à Vinita K et Marianne B qui se hissent respectivement à la 3e et 4e place de leur catégorie (R4 15+) 🏆

Mention spéciale aussi à leurs coachs Émie L, Sophiane L, Enzo P et Mélibée H pour cette belle saison !

🏆 CHALLENGE DES RÉGIONS 🏆

On y est ! Le challenge des Régions aura lieu cette fin de semaine. Pour l’occasion, nous voulions partager avec vous ces courtes vidéos qui montrent les dernières réussites de deux de nos athlètes régionales : Clara et Charlotte.

Nous profitons de cette publication pour souhaiter bon courage à Vinita, Marianne, Gaïa, Anouk, Charlotte, Mélody, Imani, Clara, Jeanne, Aude et Jade pour le challenge ! 💪🏻

🏆 CHALLENGE DES RÉGIONS 🏆

On y est ! Le challenge des Régions aura lieu cette fin de semaine. Pour l’occasion, nous voulions partager avec vous ces courtes vidéos qui montrent les dernières réussites de deux de nos athlètes régionales : Clara et Charlotte.

Nous profitons de cette publication pour souhaiter bon courage à Vinita, Marianne, Gaïa, Anouk, Charlotte, Mélody, Imani, Clara, Jeanne, Aude et Jade pour le challenge ! 💪🏻

La billetterie pour le spectacle de fin d’année est ouverte ! 🎟️

Vous pouvez commander vos places en ligne grâce au lien que nous vous avons envoyé avec les informations du spectacle ou venir les acheter au club durant nos heures d’ouverture.

Nous avons hâte que vous voyiez ce que vos enfants ont préparé cette année !

La billetterie pour le spectacle de fin d’année est ouverte ! ��🎟️

Vous pouvez commander vos places en ligne grâce au lien que nous vous avons envoyé avec les informations du spectacle ou venir les acheter au club durant nos heures d’ouverture.

Nous avons hâte que vous voyiez ce que vos enfants ont préparé cette année !

Plus qu’un mois avant la Coupe Provinciale ⏳

En attendant, voici quelques extraits des routines de certaines de nos athlètes provinciales filmées pendant leur entraînement 💪🏻

#gymnastics #beam #gymquebec

Plus qu’un mois avant la Coupe Provinciale ⏳

En attendant, voici quelques extraits des routines de certaines de nos athlètes provinciales filmées pendant leur entraînement 💪🏻

#gymnastics #beam #gymquebec

Dernier retour en images du week-end de complétion du mois de mars. Nous tenions à féliciter Mayissa J et Fiela S pour leur passage en d�éfi 2, ainsi que Léa pour son passage en défi 3.

Bravo à nos jeunes athlètes 🤸🏼‍♂️👏🏻

Dernier retour en images du week-end de complétion du mois de mars. Nous tenions à féliciter Mayissa J et Fiela S pour leur passage en défi 2, ainsi que Léa pour son passage en défi 3.

Bravo à nos jeunes athlètes 🤸🏼‍♂️👏🏻

Le Challenge des Régions approche à grands pas. Plus que trois semaines ⏳

Aujourd’hui, les filles étaient au club de gymnastique artistique de Gadbois pour un camp d’entraînement. Dernière ligne droite ! 🤸🏼‍♂️

Le Challenge des Régions approche à grands pas. Plus que trois semaines ⏳

Aujourd’hui, les filles étaient au club de gymnastique artistique de Gadbois pour un camp d’entraînement. Dernière ligne droite ! 🤸🏼‍♂️

Un grand bravo également à nos trampolinistes qui ont tout donné pour la Finale Coupe Québec. Romy L se classe dans le top 10 au classement général et Olivier T et Sevanne A dans le top 20 🏆

Romy L et Charlie V font une très belle performance en synchronisé et se hissent à la deuxième place du classement 💪🏻

Un grand bravo également à nos trampolinistes qui ont tout donné pour la Finale Coupe Québec. Romy L se classe dans le top 10 au classement général et Olivier T et Sevanne A dans le top 20 🏆

Romy L et Charlie V font une très belle performance en synchronisé et se hissent à la deuxième place du classement 💪🏻

Félicitations aussi à nos athlètes adultes 👏🏻

Bravo à Shaeena D pour ses premières places en barres et en poutre, à Chloé G pour sa première place en saut, à Cécile R pour ses premières places en barres et sol, à Anne-Charlotte G pour sa deuxième place en sol et à Claire pour sa première place en barres 🏆

En espérant vous revoir briller en compétition l’année prochaine !

Félicitations aussi à nos athlètes adultes 👏🏻

Bravo à Shaeena D pour ses premières places en barres et en poutre, à Chloé G pour sa première place en saut, à Cécile R pour ses premières places en barres et sol, à Anne-Charlotte G pour sa deuxième place en sol et à Claire pour sa première place en barres 🏆

En espérant vous revoir briller en compétition l’année prochaine !

Déjà presque un mois depuis la 3e sélection régionale, il était de vous faire un petit retour en images 🤸🏻‍♀️🎖️

Les filles ont encore fait de très belles performances et un bon nombre d’entre elles se sont qualifiées pour participer au Challenge des Régions qui devrait avoir lieu à la mi-mai.

Encore félicitations à toutes nos athlètes !

Rendez-vous à Clara T, Jeanne B. G, Aude M, Anouk T, Charlotte S. A, Mélody O, Imani S-J, Vinita K, Marianne B, Gaïa T et Jade B au Challenge des Régions dans un peu plus d’un mois ! 💪🏻

Déjà presque un mois depuis la 3e sélection régionale, il était de vous faire un petit retour en images 🤸🏻‍♀️🎖️

Les filles ont encore fait de très belles performances et un bon nombre d’entre elles se sont qualifiées pour participer au Challenge des Régions qui devrait avoir lieu à la mi-mai.

Encore félicitations à toutes nos athlètes !

Rendez-vous à Clara T, Jeanne B. G, Aude M, Anouk T, Charlotte S. A, Mélody O, Imani S-J, Vinita K, Marianne B, Gaïa T et Jade B au Challenge des Régions dans un peu plus d’un mois ! 💪🏻

Bonjour à tous !

L’équipe des asymétriques espère que vous avez tous passé une belle fin de semaine de Pâques 🐣🍫

Qui dit le mois d’avril, dit plus que deux mois avant notre traditionnel spectacle de fin d’année 🎭🤸🏻‍♀️

Nous vous partageons très vite les différentes informations concernant le spectacle. Vous pourrez aussi vous inscrire en tant que bénévoles, cette année encore, car nous avons toujours besoin de vous !

Gardez un œil sur vos boîtes mails dans les prochaines semaines 📩

Bonjour à tous !

L’équipe des asymétriques espère que vous avez tous passé une belle fin de semaine de Pâques 🐣🍫

Qui dit le mois d’avril, dit plus que deux mois avant notre traditionnel spectacle de fin d’année 🎭🤸🏻‍♀️

Nous vous partageons très vite les différentes informations concernant le spectacle. Vous pourrez aussi vous inscrire en tant que bénévoles, cette année encore, car nous avons toujours besoin de vous !

Gardez un œil sur vos boîtes mails dans les prochaines semaines 📩

🏆 Fin de semaine compétitions 🏆
Pour terminer cette fin de semaine en beauté, nos athlètes trampolinistes participeront à la Finale Coupe Québec. C’est le dernier événement de l’année avant les Championnats Québécois. Nous saurons bientôt qui sera qualifier pour y participer !

Nous leur souhaitons également plein de courage pour cette fin de semaine qui s’annonce intense 🎖️

🏆 Fin de semaine compétitions 🏆
Pour terminer cette fin de semaine en beauté, nos athlètes trampolinistes participeront à la Finale Coupe Québec. C’est le dernier événement de l’année avant les Championnats Québécois. Nous saurons bientôt qui sera qualifier pour y participer !

Nous leur souhaitons également plein de courage pour cette fin de semaine qui s’annonce intense 🎖️

🏆 Fin de semaine compétions 🏆
On continue le programme de cette fin de semaine compétitive avec les Défis et les Masters. Les deux compétitions se tiendront au club Jeune Aire.

Il s’agit d’une première fois en compétition pour certaines et d’une reprise après plusieurs années pour d’autres. Nous leur souhaitons plein de courage !

🏆 Fin de semaine compétions 🏆
On continue le programme de cette fin de semaine compétitive avec les Défis et les Masters. Les deux compétitions se tiendront au club Jeune Aire.

Il s’agit d’une première fois en compétition pour certaines et d’une reprise après plusieurs années pour d’autres. Nous leur souhaitons plein de courage !

🏆 Fin de semaine compétitions 🏆
Nos gymnastes se préparent à vivre une fin de semaine pleine d’émotions avec, notamment, la troisième et dernière sélection régionale avant le Challenge des Régions qui aura lieu au mois de mai.

Qui va se sélectionner pour y faire ses preuves ? 🤸🏻‍♀️

🏆 Fin de semaine compétitions 🏆
Nos gymnastes se préparent à vivre une fin de semaine pleine d’émotions avec, notamment, la troisième et dernière sélection régionale avant le Challenge des Régions qui aura lieu au mois de mai.

Qui va se sélectionner pour y faire ses preuves ? 🤸🏻‍♀️

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